Viajando na Corrida | Correndo Atras de um Sonho

Tenho tentado estar saudavel o máximo possível para conseguir alcançar meu objetivo de maratona, mas tenho umas "pendengas" no corpo que preciso resolver com fisio e remédios. Meu problema no corpo na verdade se resume a dores na mandíbula, elas não tem hora para aparecer e dependendo do dia podem ser mais intensas ou menos. Quando sinto que não consigo mastigar mais, é porque o negócio tá feio... Esta semana infelizmente comecei assim, com muita dificuldade na mastigação e por conta disso estou tomando doses bombásticas de antinflamatório e relaxante muscular. Logicamente ja estou marcada com minha dentista, mas os remédios não posso deixar de tomar. É impressionante o impacto disso no meu treino, estou bem mais lerda que o normal (devido ao relaxante muscular) e meu corpo não esta respondendo ao exercício na mesma intensidade que antes. Paciência, tenho que ficar nessa por 10 dias. Como minha lesão não é em nenhum lugar comprometido com o desempenho no esporte, nem pens...

Running Class hoje, um dia depois do "desafio Lagoa" (kkk). É engraçado, mas toda vez que vou correr na Lagoa, é nesse espírito que vou... como será minha corrida hoje aqui, será que baixo o tempo hoje? Ontem não baixei meu tempo, em compensação consegui algo inédito, correr no meio do dia, com sol quente com velocidade permanente em 9kmhr Bom, a aula de Running hoje correu normalmente, sem surpresas, só de conseguir correr normalmente no dia seguinte ao "desafio" já ta bom demais.

Hoje foi dia de dar aquela voltinha clássica na Lagoa... O tempo não estava ajudando muito pois estava quente e úmido e pra piorar fui correr as 11:00 da manhã. Contudo fiquei feliz com meu resultado. Resolvi fechar em 8km ao invez de 7,5, apenas para ter um parâmetro com a minha última corrida que foi 8km (só que na academia). Quis comparar minha perfomance. Afinal fora da academia num dia super quente o desafio seria bem maior. Será que conseguiria fechar no mesmo tempo? Para minha surpresa, cheguei bem perto. Fiquei super feliz!!!! O grande segredo é realmente não desistir, e sair pra ver qual é mesmo estando descrente. Boas surpresas podem acontecer... Mas também se não acontecerem tudo bem, pelo menos foi mais um exercício para corpo e mente ganharem mais forças para aceitar e enfrentar limites quando eles aparecem. Outra observação legal, no finalzinho da corrida, quando ja estava soltando meus bofes para fora, escuto a música da Alicia Keys, New York. Não poderia fechar me...

Essa semana esta sendo super produtiva, estou conseguindo manter o foco! Bati outro pequeno recorde na mesma semana, fiz 8km com 6km continuos no pace de 9,5. Os treinos contínuos feitos em esteira pra mim são os piores. Durante a aula de running ou quando o treino tem tiros intervalados, o treino parece bem mais fácil mesmo que as distância seja maior. Também é bem mais agradável correr ao ar livre mas nem sempre é possível. Enfim, a monotonia de estar preso a uma esteira em velocidade contínua é terrível, mas acho que para quem planeja correr longas distâncias, esse tipo de treino vale também como um exercício mental. Sempre haverão dias de maior desafio por conta da cabeça mesmo, as vezes o corpo está ótimo mas nosso "pique" nem tanto... Condicionar nossa força de vontade também é peça fundamental.

E hoje... foi!!!!! Uhuuu!! To super contente que fiz uma ótima aula de running. Inclusive bati um pequeno recorde pessoal.  Consegui 7km em 45miin!!!  Nada como um dia após o outro, sexta e sábado passado, estava super borocoxô e não vou negar que segunda fui para aula de running desanimada. Porém, tem um detalhe importante aí, não deixei de comparecer no treino marcado, e esse foi o pulo do gato! Acabei me surpreendendo.  Moral da estória, não desistir do objetivo final, uns dias serão melhores, outros piores mas o balanço final será positivo se a meta de cada dia for comprida!

Imagem: www.pensador.com Hoje novamente uma frustração 😰😰😰, eram pra ser 10km, mas como não planejei direito minha logistica com crianças no fim de semana, me dei mal! Planejamento com certeza é parte importante em quem esta tentando conquistar um objetivo. Saí de casa, achando que resolveria tudo pelo celular antes da corrida, já que minha janela para o exercício era curta. Fiz isso achando que estaria economizando tempo, mas... o tiro saiu pela culatra. Não consegui resolver tudo a tempo de correr no curto espaço de tempo que eu tinha. Se tivesse usado a cabeça com calma, teria resolvido tudo antes de sair de casa, e teria gasto no máximo uns 5 minutos. Um Wi-fi bombando em casa é muito mais eficiente e rápido do que celular sem wi-fi certo? Pois é, que coisa mais obvia... mas na hora de sair minha ansiedade me cegou. Pensei em planejar a agenda das crianças, combinar com outras crianças e comprar ingressos para o cinema tudo no meio do caminho para minha corrida. Que bes...

Ontem, não foi fácil meu treino contínuo (como disse no último post) mas finalizei. Apesar de ter sido abaixo da zona de treinamento, pude dar um "checkmark" na tarefa traçada. Além da corrida ainda teve musculação. Vou te falar uma coisa, dia de musculaçao aliada a corrida é sofrido. Chega no final do dia estou podre, louca pra ir dormir cedo (o que é difícil devido a logística aqui em casa). Eu amo dormir cedo, mas meu "pirralho" de 10 anos não parece estar em sintonia comigo (kkk)...  Acabou adormecendo junto com ele quando finalmente consigo o levar para cama lá para as 10hrs. Então, ontem meio chateada porque não consegui completar uma hora no Z4 e hoje estou com o corpo notadamente se recuperando e me sentindo dolorida do treino. Esses dias como da para ver não estou empolgadíssima, ainda assim acho importante escrever sobre isso, porque nem todos os dias serão flores... A minhas pequenas conquistas me levarão a maior delas, nem que elas se resumam apenas ...

E quando empaca? Não estou conseguindo fazer o treinho contínuo de uma hora correndo na zona 4 (Z4), quer dizer entre 10-11km. Parece que estou empacando entre 9-9,5km/hr. As vezes é meio frustrante, mas a jornada é longa e dura, acho que a maior dureza é enfrentar minha ansiedade e não desistir. Vou indo até conseguir... Pra quem ha 3 meses atrás não conseguia correr contínuo nem a 8km/hr, ja fiz algum progresso, agora é não perder o que ja conquistei e insistir no ganho. Vambora!!!!!! Sai pra lá baixo astral!

Me levou mais de 20 anos para quebrar esse tabu de não frequentar academia! Desde adolescente quando a onda de academia de ginastica começou a pegar para valer eu fugia de academia que nem diabo foge da cruz (kkk). Nunca fui atlética, na verdade meu lance mesmo era jogar vôlei na escola e dançar Jazz na antiga Eddie Sauer. Puxa, acabei de notar que a antiga Eddie Sauer ficava no mesmo lugar que hoje é a Bodytech Gavea, que coincidência.. Quando que eu menina ia imaginar que treinaria para maratona lá um dia... Eh, o mundo da voltas. Mas voltando aqui a minha "ogeriza" a academia de ginástica... Na década de 80 e princípio de 90, achava tão pouco democrático a variedade de tipos físicos lá dentro, que quando pisava em uma academia me sentia péssima... Eu era gordinha, tímida e estava saindo da minha adolescência... ou seja, cheia de grilos e literalmente achava que academia inteira estava me olhando e me julgando...  Ai meu Deus, que bobagem... Mas era bem por aí. Me matric...

Quando comecei a correr pra valer no final do ano passado, não tinha um plano apenas um sonho. Estava fazendo minhas aulas de running sonhando muito alto e comecei a falar para o mundo das minhas reais intenções. É muito engraçado falar nisso, porque meu preparo não condizia nem um pouco com o tamanho da minha pretensão (kkkk) e vale dizer que estava "on my own" literalmente, Subia na esteira e vibrava com meus 6km. Como estava super empenhada nesse lance de correr e não sabia direito o que fazer, tive a preocupação de montar uma planilha para musculação com um professor da academia com o intuito de proteger meu joelho. Para uma leiga no assunto, o  joelho era a única preocupação que devia me preocupar em relação ao preparo físico. Fala sério né? Muita ingenuidade colocar tudo na conta do joelho e ainda achei que estava abafando... Bom, e o primeiro susto aconteceu! Durante uma aula de running com inclinação minha coxa esquerda começou a doer. Como não era algo insuportável...

Meu treino no momento tem sido 3x de corrida mais 2x de musculação por semana. Marcelinho, meu super coach me passa semanalmente a planilha de corrida e me auxilia como personal na musculação. Essa figura (super respeitado e ex atleta profissional do esporte), com certeza merece um post só dele (e vai ter...). Entretanto, por agora vou focar em escrever sobre meus treinhos, para não perder o foco. Comecei a me dedicar com força total tem uns 3 meses mas pretendo falar sobre daqui para frente, no entanto alguns posts vão ter flashbacks necessários para complementar meu rumo aqui.  Como ja dei  a entender, nunca fui esportista assídua então meus treinos por hora respeitam meu preparo físico no. Ainda estou penando muito para conseguir correr 10km e minha força muscular ainda deixa a desejar, por isso a musculação personalizada para este tipo de atividade é primordial para não me machucar. Normalmente faço aula de running as segundas, quarta tenho um treinho de velocidade cont...

Resolvi criar esse blog apenas com o intuito de me auto apoiar na meta que meu destino traçou. Este diário servirá como suporte ao longo da minha jornada em busca de conseguir correr a maratona de NY 2019. Para mim, não se trata apenas de uma corrida, mas sim de uma conquista transformadora. Não tenho pretensão de usar este diário com nenhum outro fim que não seja trazer incentivo para concluir minha meta. O que mais busco no momento é apoio, ainda que venha das minhas próprias palavras. O sonho é antigo, vem da época que morava em NY no fim da década de 90, tinha 20 e poucos anos. O dia que ví a galera correndo lá e a vibração da cidade em torno do evento fiquei deslumbrada, foi algo que nunca saiu da minha cabeça e se transformou imediatamente num sonho. Para minha sorte, sempre fui inocente e sonhadora. Maratona? Só treinar um pouquinho... Basta terminar... Posso caminhar junto com a corrida... Não importa o tempo... Enfim, na minha cabeça passava mil e um pensamentos de qu...